Activitats Dirigides (Terra)

BODYPUMP

És l'original, l'autèntica classe amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos. En una sessió de BODYPUMP ™ treballes els principals grups musculars utilitzant els millors exercicis de la sala de fitness com, per exemple, squats, presses, elevacions i curls. Deu tracks amb bona música, fantàstics instructors i la teva selecció de pes ... et motivaran a aconseguir els resultats que busques i ràpid!

BODYCOMBAT

És un programa cardiovascular inspirat en les Arts Marcials, amb moviments que provenen de l'Karate, Boxa, Tae Kwon Do, Tai Chi i Muay Thai. Coreografiat la base d'una bona música, amb les exclusives instructors, els participants realitzen cops, cops de puny, puntades de peu i kates, cremen calories i aconsegueixen una major resistència cardiovascular.

SPINNING

Sessió de ciclisme “indoor” tot pedallejant al ritme de la música, amb l’objectiu de millorar la resistència aeróbica i el to muscular del tren inferior amb una intensitat alta i sense coreografia..

COREOGRAPHY

Coreografies de diferents estils (funk, jazz, llatí…) per entrenar a alt nivell cardiovascular mentres balles. Durant l'any es treballa 3 coreografies.

RITMES

Coreografies de diferents estils (funk, jazz, llatí…) per entrenar a alt nivell cardiovascular mentres balles. N1 (nivel básic ) / N2 (nivel mitjà).

TBC

Sessió que alterna l’entrenament muscular i el cardiovascular en estacions. 

TABATA

El Tábata és un treball d'intervals d'alta intensitat en què es fa servir molt poc temps.
Sessió de 25min.

ZUMBA

És una disciplina esportiva, enfocada d'una banda a mantenir un cos saludable i per altra a desenvolupar, enfortir i donar flexibilitat al cos mitjançant moviments de ball combinats amb una sèrie de rutines aeròbiques amb ritmes llatins. 

OCR

És una sèrie d'exercicis d'entrenament d'alta intensitat que brinden increïbles resultats de condicionament físic de manera ràpida.

WOD

Planificació del treball principal de OCR, perquè puguis entrenar al box per lliure i sempre realitzant un entrenament eficaç a el 100%.

Activitats Dirigides Dolçes

BODYBALANCE

És un programa inspirat en el ioga, tai-txi i Pilates que millora la flexibilitat i la força. Els seus exercicis de respiració controlada, concentració, estiraments, moviments i poses adaptats a la música, donen com a resultat una sessió holística que porta als alumnes a un estat d'harmonia i equilibri.

PILATES

Activitat col.lectiva que consiteix en l’execució de l’exercici amb moviments orientats cap a la millora de l’equilibri postural, la força i la flexibilitat.

HATHA IOGA

Sessió destinada a relaxar i estirar el cos mitjançant “ Asanes” (Postures de Ioga) amb la finalitat de proporcionar equilibri personal i benestar mental.

Activitats Dirigides (Aigua)-Cursets.

AQUAGYM

Sessions de manteniment dins de l´aigua a una intensitat mitja/alta. Inclou exercicis de tonificació i cardiovasculars que realitzats dins el medi aquàtic es treballa més la musculatura del cos.

AQUASALUT

Sessions de manteniment dins de l´aigua a una intensitat baixa/mitja. Inclou exercicis de tonificació i cardiovasculars que realitzats dins el medi aquàtic es treballa més la musculatura del cos. A més a més, ens permet fer exercicis que fora l´aigua quasi no es poden fer.

Activitats Dirigides -Cursets.

ZUMBA

És una disciplina esportiva, enfocada d'una banda a mantenir un cos saludable i per altra a desenvolupar, enfortir i donar flexibilitat al cos mitjançant moviments de ball combinats amb una sèrie de rutines aeròbiques amb ritmes llatins.

HATHA IOGA

Sessió destinada a relaxar i estirar el cos mitjançant “ Asanes” (Postures de Ioga) amb la finalitat de proporcionar equilibri personal i benestar mental.